Portakal

Tam bir vitamin, mineral, beta karoten ve lif deposu olan portakal, alkalize ve detoksifiye edici özelliği ile vücudunuzu sağlıklı tutar. Güçlü bir antioksidan kaynağıdır ve içeriğindeki yüksek C vitamini sayesinde gün içinde tüketeceğiniz yalnızca 2 adet portakal günlük C vitamini ihtiyacınızın %100’ünü karşılayıp kalp hastalıklarına karşı koruma sağlar.

İçeriğindeki potasyum kan basıncını düzenler ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltır. Beslenmenize portakalı dahil etmenin yüksek tansiyona bağlı hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteren araştırmalar da mevcuttur.

Portakallar düşük glisemik indekse sahip olan portakal, kan şekeri seviyesini dengede tutar. İçeriğindeki lif, şeker emilimini yavaşlatmaya, yüksek kolesterolü düşürmeye ve kan şekeri seviyelerini iyileştirmeye yardımcı olur.