Mango (Yerli)

Mango, proteinlerin parçalanmasına ve sindirilmesine yardımcı olan enzim ve sindirim kanalının verimli çalışmasını sağlayan lif açısından zengin bir meyve olduğundan özellikle kilosuna dikkat edenler için vazgeçilmezdir. İçerisindeki lifler kalp hastalığı, tip 2 diyabet riskini azaltmaya yardımcı olur.

Ayrıca mangonun posasındaki birtakım güçlü antioksidanlar (karotenoidler, askorbik asit, terpenoidler, polifenoller) mangoyu kanseri önleyici bir meyve haline getirir.

Mangodaki zeaksantin isimli gözü koruyan bir çeşit antioksidan da özellikle yaşlılarda görülen yaygın göz hastalıklarına ve göz hasarlarına ve iyi gelir.

 Potasyum, magnezyum, B, A, C, E ve K vitamini bakımından zengindirler. Tüm bu bileşenler bağışıklığımızı geliştirerek bizleri birçok hastalıktan korur ve vücudumuzdaki serbest radikalleri etkisiz hale getirmeye yardımcı olurlar.

Mangonun bir diğer çekici özelliği ise vücutta kollajen proteinleri üretmeye yardımcı olan vitaminleri yüksek miktarda içerip doğal yaşlanma sürecini yavaşlatmasıdır.

Not: Yerli mangoyu yiyen bir daha ithal mango yiyemez, bizden söylemesi:)